Wie kann das Testosteron auf natürliche Art und Weise gesteigert werden?

Wie kann das Testosteron auf natürliche Art und Weise gesteigert werden? Das Hormon „Testosteron“ wird häufig nur mit Männern in Verbindung gebracht – wie in den verschiedenen Fitnesszeitschriften für Männer öfters zu lesen ist. Dort wird häufig die Frage gestellt, wie Testosteron auf natürliche Art und Weise gesteigert werden kann, oder was es für Tipps […]

Eine Anleitung für Frauen: Schöne Beine, ohne Cellulite und Wasserinlagerungen

Welche Frau kennt das Problem eigentlich nicht? Irgendwann zwischen 25 Jahren und 45 Jahren bekommen wir häufig vermehrte Fetteinlagerungen an den Beinen und dem Po. Dazu kommen häufig noch weitere Probleme wie Cellulite (Orangenhaut) und lästige Wassereinlagerungen.

4 einfache Schritte, um abzunehmen und dauerhaft schlank zu bleiben!

Wir wollen doch alle das Gleiche: Eine dauerhaft schöne Figur ohne Fettpölsterchen und Übergewicht. Doch heutzutage stellt sich dieser Wunsch für die Meisten als kleine oder große Herausforderung dar. Die Verwirrung über die richtige Ernährung, das richtige Training und allgemein die richtigen Schritte, um erfolgreich und dauerhaft abnehmen zu können, ist groß.

Gastartikel von Bernd Stößlein: Warum das Gesagte oft nicht das Gemeinte ist

„Wenn die Worte nicht stimmen, dann ist das Gesagte nicht das Gemeinte. Wenn das, was gesagt wird, nicht stimmt, dann stimmen die Werke nicht. Gedeihen die Werke nicht, so verderben Sitten und Künste. Darum achte man darauf, daß die Worte stimmen. Das ist das Wichtigste von allem.“ (Konfuzius 551-479 v. Chr.; chinesischer Philosop) Dieses jahrtausende […]

Warum dein Frühstück nicht aus Kohlenhydraten bestehen sollte

Es gibt verschiedene Sichtweisen zum Thema Kohlenhydrate! Wichtig ist ein Thema nicht nur von einer Seite zu sehen und dann Schlussfolgerungen zu ziehen, sondern jede vorhandene Facette im Auge zu behalten und das ganze Bild zu betrachten, bevor man eine Entscheidung fällt. Denn in Bezug auf unseren Hormonhaushalt und das Nervensystem sind Kohlenhydrate am Morgen ungeeignet.

Was ist ein kompetenter Personal Trainer?

Was ist meiner Meinung nach ein kompetenter Personal Trainer? Es gibt meiner Meinung nach ein paar ganz spezifische Punkte, durch die Ihr einen kompetenten Personal Trainer erkennen könnt: Er wendet an sich selbst an, was er Anderen empfiehlt Ein kompetenter Personal Trainer ist meiner Meinung nach Jemand, der die gleichen Prinzipien bei sich selbst anwendet, […]

Warum solltest du eine Hormonanalyse machen?

Warum solltest du eine Hormonanalyse machen? Die Vorteile einer Hormonanalyse lassen sich kurz zusammenfassen: Indem dein Hormonhaushalt analysiert wird, können hormonelle Disbalancen festgestellt und danach ausgeglichen werden. Die Folge ist, dass du nicht nur deinen Körper gesünder machst (in Balance bringst), sondern ebenfalls gleichzeitig Gewicht verlierst und deine Problemzonen reduzierst. Denn der Hormonhaushalt steht mit deinen Problemzonen in […]

Gast Artikel von Bernd Stößlein – Wie du am Bauch effektiv abnimmst

Gast Artikel von Bernd Stößlein – Wie du am Bauch effektiv abnimmst Wie du weniger Frust mit einem Diätplan verschwendest und stattdessen wirklich etwas tust, um am Bauch abzunehmen Du willst am Bauch abnehmen und hast keine Ahnung, wie du dies am einfachsten anstellen sollst? Dann lies diesen Artikel, um zu erfahren, wie du es […]

Vorher – Nachher Interview Nr. 2

Vorher – Nachher Interview Nr. 2 – Anette S. Erzähl mir kurz ein wenig über deine Person und deinen Alltag! Ich bin 57 Jahre, berufstätig,  eine sportliche Frau und ein positiv denkender Mensch. Was hat dich motiviert mit dem Coaching zu beginnen?

Neues Jahr – Neues Glück?

Neues Jahr – Neues Glück? Wir kennen das alle: Das neue Jahr beginnt und damit auch die guten Vorsätze! „Nächstes Jahr werde ich mit dem Rauchen aufhören“ oder „Nächstes Jahr werde ich abnehmen“ sind die typischen Vorsätze, die wir immer wieder zu hören bekommen. Wenn es um das Thema Abnehmen geht, ist die erste Antwort […]

Vorher – Nachher Interview Nr. 1

Vorher – Nachher Interview Nr. 1 Hallo Zusammen, heute möchte ich mit einer Reihe an Vorher – Nachher Interviews von erfolgreichen Abschlüssen meiner Kunden beginnen! Auf dieses Ergebnis bin ich selbst sehr stolz und es zeigt auf, dass hormonelle Balance nicht nur beim Abnehmen, sondern auch beim Zunehmen eine entscheidende Rolle spielt. Erzähl mir kurz ein wenig […]

Warum YourPERFORMCoach?

Warum YourPERFORMCoach? Heutzutage möchten die meisten Menschen Gewicht verlieren und besser aussehen. Oft greifen sie als Erstes zu einer Diät und/oder melden sich im Fitnessstudio an. Meistens haben sie dann auch einen gewissen Erfolg. Doch nach dem ersten Erfolg folgt dann oft die Stagnation oder der Jo-Jo-Effekt. Warum ist das so?

4 Gründe für Personal Training

4 Gründe für Personal Training Heute möchte ich euch 4 entscheidende Vorteile von einem Personal Trainer im Gegensatz zu einem Fitnessstudio aufzeigen, die auch Ihr nutzen könnt, denn eigentlich kann und sollte sich ein Personal Trainer jeder leisten, nicht nur die VIPs. 1. Ihr werdet intensiver und speziell für eure Ziele betreut! Damit will ich nicht […]

Wie erreiche ich meine Fitness-Ziele?

Wie erreiche ich meine Fitness-Ziele? Ich denke, dass das ein Thema ist, an dem die meisten Menschen immer wieder scheitern! Deswegen möchte ich dir heute eine kleine Anleitung zu diesem Thema geben: Ein Ziel zu erreichen hat zum größten Teil mit Motivation & Disziplin zu tun!

Warum werde ich als Frau übergewichtig?

Warum werde ich als Frau übergewichtig? Die meisten Frauen möchten abnehmen und ihre Traumfigur erreichen. Heute möchte ich dir zeigen, „wie du das Gegenteil erreichst“! Indem ich dir aufzeige was du tun musst um bald nicht mehr in deine Lieblings-Jeans zu passen, möchte ich dir bewusst machen, welche Faktoren uns Frauen übergewichtig machen.

Ist ein Personal Trainer wirklich so teuer?

Ist ein Personal Trainer wirklich so teuer? Die Idee, dass ein Personal Trainer bzw. dessen Service teuer ist und dass sich nur die VIPs einen Personal Trainer leisten können ist heutzutage weit verbreitet. Und ich möchte mit diesem Blog Artikel diese Aussage & Idee nicht verniedlichen oder sogar verneinen. Denn ein Personal Trainer hat stolze […]

Plastik und dein Hormonhaushalt

Plastik und dein Hormonhaushalt Als Erstes will ich dir sagen, dass ich diesen Artikel sehr simpel halten werde! Ich bin kein Freund von vielen Fachbegriffen und ausschweifenden Argumenten, da diese oft nicht verstanden werden und dann für Verwirrung sorgen. Du fragst dich jetzt sicher, was Gifte und speziell Plastik mit deinem Hormonhaushalt zu tun haben. […]

Ernährungsumstellung vs Diät

Ernährungsumstellung vs Diät Diät bedeutet eigentlich so viel wie „Lebensweise“. Heute bedeutet Diät jedoch häufig „schnelle Gewichtsreduktion“. Diäten gibt es wie Sand am Meer. Immer wieder hört man auch von VIPs, die Diäten „erfolgreich“ durchgeführt haben und somit 10 – 15 Kilo verloren haben.

Entspannung und dein Fortschritt!

Entspannung und dein Fortschritt! Um dauerhaften Fortschritt (sowohl körperlich als auch im Leben allgemein) zu gewährleisten ist es wichtig, dass eine Balance zwischen Anstrengung und Entspannung hergestellt und beibehalten wird! Anstrengung über kurze Dauer wie z.B. beim Sport ist gut und förderlich. Dauerhafte und dadurch chronische Anstrengung wie z.B. ständige Probleme oder Stress brennen dich […]

6 Dinge, die du bei deinem Training richtig machen kannst

6 Dinge, die du bei deinem Training richtig machen kannst Ich sehe häufig viele Leute im Fitnessstudio, die 6 grundlegende Trainingsfaktoren nicht wissen oder beachten – welche aber einen eindeutigen Unterschied in der Effizienz ihres Trainings ausmachen. Die Frage ist wie lange es dauern muss, bis du deinem Traumkörper ein großes Stück näher gekommen bist. […]

Warum weniger essen und mehr Sport nicht ausreicht!

Warum weniger zu essen und mehr Sport zu treiben nicht ausreicht! Wir kennen das alle – wenn es ums Abnehmen geht heißen die häufigsten Empfehlungen, dass man „einfach“ weniger essen  und in den Wochenplan mehr Sport einbauen soll. Die ersten Erfolge werden häufig auch relativ schnell sichtbar, doch irgendwann kommt ein Punkt an dem es […]

Was ist meiner Meinung nach ein kompetenter Personal Trainer?

Was ist meiner Meinung nach ein kompetenter Personal Trainer? Es gibt meiner Meinung nach ein paar ganz spezifische Punkte, durch die Ihr einen kompetenten Personal Trainer erkennen könnt: Er wendet an sich selbst an, was er Anderen empfiehlt Ein kompetenter Personal Trainer ist meiner Meinung nach Jemand, der die gleichen Prinzipien bei sich selbst anwendet, […]

Herzlich Willkommen!

YourPERFORMCoach (YPC) – Dein Weg zu maximaler Leistungsfähigkeit   Hallo und Herzlich Willkommen bei YourPERFORMCoach! Als Erstes möchte ich ein paar Worte über mich selbst schreiben, bevor ich euch die Zielsetzung und Arbeitsweise von YourPERFORMCoach näherbringen werde. Über mich Mein Name ist Sarah, ich bin 24 Jahre alt, komme aus Stuttgart und bin leidenschaftliche Fitness- […]